Cursus Flow Yoga en Meditatie - Sanne Theben Terville
Flow Yoga en Meditatie
Yoga en meditatie is geschikt voor alle mensen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie. Yogahoudingen activeren de spieren die we in het dagdagelijkse leven nauwelijks gebruiken en stretchen de spieren die elke dag onder spanning staan. Hierdoor breng je het lichaam terug in evenwicht, verjongen en versterken het. Met yoga hef je tevens energetische blokkades op door te concentreren op de houdingen (asana’s) en door controle van de ademhaling.
Dankzij de ontspannende werking van yoga zal er zich een daling van het stresshormoon cortisol plaatsvinden in het lichaam. Bijkomende voordelen voor het lichaam zijn een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid. Door yoga te beoefenen ervaar je een staat van ontspanning en harmonie, zowel fysiek als mentaal. Meditatie maakt je daarnaast meer bewust van je gedachten en emoties en je leert deze te begrijpen.
In Flow yoga en Meditatie komen aspecten van verschillende soorten yoga, mindfulness en meditatie samen met als doel een staat van heerlijke ontspanning. Creëer een moment voor jezelf, in stille aandacht – ontspan lichaam en ziel.
Kijk ook eens op www.stille-aandacht.nl of mail met Sanne naar [email protected]
Online inschrijven voor deze cursus
Informatie
Vrijdagavond
18-09-2015
09-10-2015
13-11-2015
11-12-2015
Benodigdheden
- makkelijk zittende kleding
- dekentje
- yogamatje
- kussen om op te zitten
- evt. meditatiekussen
Aantal personen
6 tot 10